مؤقت بومودورو
الإعدادات
تركيزك
المهام
تبقى دقائق التركيز والمهام محفوظة في هذا المتصفح فقط.
اعمل على فترات تركيز تتخللها استراحات قصيرة. الإعداد المعتاد 25 دقيقة تركيز و5 دقائق راحة، مع استراحة أطول كل أربع جولات.
مناسب لـ
- المذاكرة والمراجعة للامتحانات
- العمل العميق والكتابة والبرمجة
- مهام البيت التي تؤجلها دائمًا
كيف تنجح تقنية بومودورو
ابتكر فرانشيسكو سيريلو تقنية بومودورو في أواخر الثمانينيات، وسمّاها باسم مؤقت مطبخه الذي كان على شكل طماطم: مهمة واحدة لفترة قصيرة ثم استراحة. يبدأ هذا المؤقت بـ25 دقيقة تركيز، واستراحات قصيرة من 5 دقائق، واستراحة طويلة من 15 دقيقة بعد كل 4 جلسات تركيز. ومن الإعدادات يمكنك تغيير التركيز (دقائق) والاستراحة القصيرة (دقائق) والاستراحة الطويلة (دقائق) واستراحة طويلة بعد هذا العدد من جلسات التركيز، مثلًا إلى 50 دقيقة تركيز و10 دقائق راحة.
نصيحة: قبل أن تضغط ابدأ، اكتب المهمة الوحيدة للفترة التالية. وإن خطر ببالك شيء آخر فدوّنه وعُد إلى مهمتك.
أسئلة وأجوبة
ماذا أفعل في الاستراحات؟
قم وتحرّك، واشرب الماء أو انظر من النافذة. وتجنّب تصفّح الرسائل: فهذا يصعّب العودة إلى التركيز.
ما تقنية بومودورو؟
طريقة لإدارة الوقت: تركّز على مهمة واحدة لمدة محددة (عادة 25 دقيقة)، ثم تأخذ استراحة قصيرة. وبعد أربع جلسات تأخذ استراحة أطول.
هل يمكنني تغيير الأوقات؟
نعم، افتح الإعدادات لتغيير دقائق التركيز والاستراحات.
هل يستمر تلقائيًا؟
فقط إذا فعّلت «بدء المرحلة التالية تلقائيًا».