Minuteur Pomodoro
Réglages
Votre concentration
Tâches
Les minutes de concentration et les tâches restent uniquement dans ce navigateur.
Travaillez par blocs de concentration entrecoupés de courtes pauses. La formule classique : 25 minutes de concentration, 5 minutes de pause, et une pause plus longue tous les quatre cycles.
Idéal pour
- Réviser et préparer les examens
- Travail de fond, rédaction et code
- Les tâches ménagères que vous repoussez
Bien utiliser la méthode Pomodoro
La méthode Pomodoro a été inventée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980 et doit son nom à son minuteur de cuisine en forme de tomate : une seule tâche pendant un bloc court, puis une pause. Ce minuteur démarre avec 25 minutes de concentration, des pauses courtes de 5 minutes et une pause longue de 15 minutes toutes les 4 sessions. Dans Réglages, vous pouvez changer Concentration (minutes), Pause courte (minutes), Pause longue (minutes) et Pause longue après ce nombre de sessions, par exemple pour 50 minutes de concentration et 10 de pause.
Astuce : Avant d'appuyer sur Démarrer, notez la seule tâche du prochain bloc. Si autre chose vous traverse l'esprit, notez-le et revenez à votre tâche.
Questions et réponses
Que faire pendant les pauses ?
Levez-vous, bougez, buvez de l'eau ou regardez par la fenêtre. Évitez de consulter vos messages : on a ensuite plus de mal à se reconcentrer.
Qu'est-ce que la méthode Pomodoro ?
Une méthode de gestion du temps : on se concentre sur une tâche pendant une durée fixe (souvent 25 minutes), puis on fait une courte pause. Après quatre sessions, on prend une pause plus longue.
Puis-je changer les durées ?
Oui, ouvrez Réglages pour modifier les minutes de concentration et de pause.
Enchaîne-t-il automatiquement ?
Seulement si vous activez « Lancer la phase suivante automatiquement ».