पोमोडोरो टाइमर
सेटिंग
आपका फ़ोकस
काम
फ़ोकस के मिनट और काम सिर्फ़ इसी ब्राउज़र में सेव रहते हैं।
फ़ोकस वाले ब्लॉक में काम करें और बीच में छोटे ब्रेक लें। आम तरीका है 25 मिनट फ़ोकस और 5 मिनट आराम, और हर चार राउंड के बाद लंबा ब्रेक।
इनके लिए बढ़िया
- पढ़ाई और परीक्षा की तैयारी
- गहरा काम, लेखन और कोडिंग
- घर के वे काम जिन्हें आप टालते रहते हैं
पोमोडोरो तकनीक को कारगर कैसे बनाएँ
पोमोडोरो तकनीक फ़्रांचेस्को सिरिलो ने 1980 के दशक के आख़िर में बनाई थी, और इसका नाम उनके टमाटर जैसे किचन टाइमर पर पड़ा: एक छोटे ब्लॉक तक सिर्फ़ एक काम, फिर आराम। यह टाइमर 25 मिनट फ़ोकस, 5 मिनट के छोटे ब्रेक और हर 4 फ़ोकस सेशन के बाद 15 मिनट के लंबे ब्रेक से शुरू होता है। सेटिंग में आप फ़ोकस (मिनट), छोटा ब्रेक (मिनट), लंबा ब्रेक (मिनट) और इतने फ़ोकस सेशन के बाद लंबा ब्रेक बदल सकते हैं – जैसे 50 मिनट फ़ोकस और 10 मिनट आराम।
टिप: शुरू करें दबाने से पहले अगले ब्लॉक का एक काम लिख लें। बीच में कुछ और याद आए तो नोट करें और काम पर लौट आएँ।
सवाल और जवाब
ब्रेक में क्या करें?
उठें, थोड़ा चलें, पानी पिएँ या खिड़की से बाहर देखें। मैसेज देखने से बचें – उससे दोबारा ध्यान लगाना मुश्किल हो जाता है।
पोमोडोरो तकनीक क्या है?
समय प्रबंधन का एक तरीका: एक काम पर तय समय (आमतौर पर 25 मिनट) फ़ोकस करें, फिर छोटा ब्रेक लें। चार सेशन के बाद लंबा ब्रेक लें।
क्या समय बदल सकते हैं?
हाँ, फ़ोकस और ब्रेक के मिनट बदलने के लिए सेटिंग खोलें।
क्या यह अपने-आप आगे बढ़ता है?
सिर्फ़ तब जब आप “अगला चरण अपने-आप शुरू करें” चालू करें।