A psicologia das contagens regressivas para as datas especiais

A felicidade está na espera

Um estudo holandês liderado por Jeroen Nawijn, publicado em 2010, acompanhou 1.530 adultos, dos quais 974 viajaram de férias durante o estudo. Quem estava planejando uma viagem relatava mais felicidade do que quem não estava, um efeito que os pesquisadores ligaram à expectativa. Na volta, a maioria dos viajantes estava só um pouco mais feliz do que quem não viajou. Apenas viagens muito relaxantes davam um pequeno impulso, que sumia em oito semanas.

O estudo era sobre férias, não sobre o Natal ou o Diwali, então não prova o mesmo para toda celebração. Mas combina com um padrão mais amplo: boa parte do prazer de um bom acontecimento vem antes de ele começar.

Por que a expectativa é tão forte

Os psicólogos Leaf Van Boven e Laurence Ashworth descobriram que as pessoas sentem emoções mais intensas quando aguardam um evento do que quando se lembram dele. Uma das explicações que eles dão é que imaginamos o futuro com mais detalhes do que lembramos o passado. Imaginar as luzes, a comida e as pessoas deixa a emoção viva, e a contagem regressiva dá a essa imagem um lembrete constante.

Como as contagens deste site contam

Toda contagem regressiva de datas especiais deste site conta até a meia-noite que abre o dia no seu próprio fuso horário, usando o relógio do seu aparelho. Alguém em Sydney e alguém em São Paulo veem números diferentes no mesmo momento, porque o dia começa em horários diferentes para cada um. Quando o dia chega onde você está, a contagem vira uma pequena comemoração.

Como aproveitar a espera

Uma contagem regressiva funciona melhor quando marca pequenos momentos, e não só um número que diminui. Ideias que aumentam a expectativa sem trazer estresse:

• Escolha marcos (30, 14 e 7 dias) e ligue a cada um uma pequena tarefa ou um mimo.
• Compartilhe a contagem ao vivo com a família ou os amigos para esperarem juntos.
• Mantenha uma lista curta na página da data e marque um item por semana, em vez de deixar tudo para os últimos dias.
• Fale sobre o que você está esperando; descrever com detalhes deixa a emoção mais forte.

Quando contar os dias não ajuda

A expectativa pode virar pressão quando a contagem é principalmente um lembrete de tarefas pendentes. Se o número deixar você ansioso, esconda-o por um tempo ou divida os preparativos em marcos mais cedo. E, para algumas pessoas, as festas são uma época difícil; uma contagem regressiva deve ser uma escolha, nunca uma obrigação.